足から健康を作る方法って意外としていませんよね？＜健康は足から生まれる！最近、足腰が痛くないですか？＞

「最近、足や腰が痛いな。動くのも苦労するし、出かけるにも歩きたくないなぁ...運動したいけど、体が追い付かないし何か良い方法ないのかな？」

多くの方が悩みとして抱えている足腰の痛み。
皆様にも、歩くことへの不安や、運動したいけどできないなどの葛藤はありませんか？

何とかならないのか？そんなお悩みを解決します！

足腰の痛み原因は？

　足腰の痛みの原因は、負担の大きさや、疲労の蓄積と簡単に終わらせる事が多くないですか？実際、私もデスクワーク時や重いものを持った時に出る痛みは、単純に負担が大きいからだと今まで適当に終わらせていました。

姿勢から来る事が多い！

では、なぜ痛みが出てしまうのか？
理由は、多くあります。無理な運動や使い方による負担や、筋肉に衰え、筋肉の炎症など様々です。
しかし、多くの方が姿勢の悪さで足腰を痛めている可能性があります。
私も愛読している著書でも痛みの９割は姿勢と書いているくらいです。

痛みの9割は姿勢で治る！ [ 矢上裕 ]

足の裏を見てみませんか？

姿勢で困っている人は、足の裏の形でもわかると思います。
よくある偏平足や、指の形の変形と、本来あるべき足の形を見失っていませんか？

正しい足の裏には、３つの湾曲（アーチ）があります。
１.親指の付け根から踵に向けての内側アーチ
２.小指の付け根から踵に向けての外側アーチ
３.親指と小指の付け根の間の横向きアーチ

これら３つのアーチが皆さんにはありますか？アーチがないだけで、姿勢への影響は大きいんです。

関節痛を和らげる、正しい姿勢を作る

背骨が歪んでいることを知る

　ここまでの説明で、多くの方は自覚があると思います。「私も姿勢が悪かったのか。」
姿勢が悪いことは、当たり前になりつつあります。だからこそ、気づけた皆様は改善する様に考えを変えていけば、生活が楽に進むようになります。
もし、自分では体の歪みがわからないのであれば、気軽に整形外科や、整骨院へ相談に行ってみてはいかがでしょうか？

インソールで体を作る

では、どのようにして体の歪みを治していくのかが問題になってきますよね。
ストレッチや筋トレなど紹介されていますが、続かないのがデメリットですよね（笑）

そこで私が取り入れたのが、インソールで足裏から姿勢を矯正する方法です。
今回私が選んだのが、株式会社ECOUINのインソールです。

店舗のない、個人経営のショップですが郵便局での販売や、個別対応をしていただけます。
ご興味ある方は、ecouin.matsumoto@gmail.comまでご連絡してみてください！
HPはこちら
ecouin.jp

このインソールを入れてから、足腰の痛みはもちろん運動時の足の痛みも軽減されました！買ってよかった一品です。

運動を取り入れる

インソールは、履くだけでも効果があるとのことでしたが、やはり履く機会といえば靴を履いている時なので、運動を取り入れましょう。

姿勢矯正が目的ですので、ウォーキングを1日合計1時間程取り入れてみてはいかがですか？

私は毎日30分ウォーキングと30分ジョギングを取れ入れていますが、十分にインソールが仕事してくれています！
今では、インソールがないと歩くのがぎこちなく（不安な感じ）なります。

最後に

最後に、健康への近道は信頼できる人とのつながりだと感じます。
紹介された商品や、病院など本当に大丈夫なのかが心配になり、二の足を踏む人もいれば効果のない商品を買ってしまう人もいます。

健康商品は、体に関わる商品です。だからこそ、信頼できるところを選びましょう！

では、次回をお楽しみ！