下半身太りに困っていませんか？＜浮き指を知ろう。＞

最近腰痛や、下半身だけの太っているなどの症状はありませんか？

この様な症状の原因として多い「浮き指」についてご紹介します。

浮き指って？

浮き指とはその名の通り、足の指が地面に付かない症状のことを言います。

浮き指は実は女性の3人に1人がなっているとも言われています。

浮き指の判断方法

浮き指になると、立っている状態でも足指が地面に付かなくなります。

浮き指のチェック方法

1. 足の親指を手で反らせたときに足の甲側に90度以上反ってしまう。
2. 足指の付け根部分の肉が厚くなっていたり、タコや皮膚の硬化が見られる。

浮き指による体の症状

浮き指になる事で、足の重心は後ろに下がります。
しかし、人間はバランスを取らないと立てませんので、上半身を前に出すことで重心を整えます。
この結果、猫背になりやすくなり、腰痛や肩こりが引き起こされる場合もあります。

浮き指の改善方法

・足指のグーパー運動をし、筋肉をしっかりと使う
・室内などでは、通常の靴下ではなく五本指ソックスや裸足など、足指をしっかりと使えるようにする。
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最後に

体の異常は、意外なところが原因の場合が多くあります。
少しづつ健康を意識することで、体は大きく変わります。続けられるものを選び、健康体を維持しましょう！