体の歪み気づいてますか？
体の歪みについて気づいていながら、対策していますか？
体の歪みを放置することで、多くの負担が増えます。
今回は、体の歪みについてです。
体の歪みの見つけ方
①骨盤の歪み
鏡の前で直立し、左右の腰骨の高さを見ます。
歪みがなければ、左右の高さは一緒ですが左右どちらかが上がっている場合は、骨盤の歪みが見られます。
※股関節を内回りさせる筋肉と外回りさせる筋肉とのバランスが悪くなっている状態です。重心が乗る脚の腿内側の筋肉が強く脚が内転し、逆側の脚では、腿の内側の筋肉が弱いため、脚が外転しやすくなります。
②足のねじれ
直立し、足を見ます。
膝は正面だが、足先は外側を向いている場合は足がねじれている場合があります。
③姿勢のチェック
壁に背中を当て直立し、踵を壁に付けます。
この際に、臀部、左右の肩甲骨、後頭部が壁に付くかをみます。
理想の姿勢はくるぶし外側の真上に膝、股関節、肩、耳が並ぶことです。
体の歪みの矯正
①骨盤のトレーニング
仰向けに寝て膝を抱えます。そのまま膝を胸に引き寄せては緩ませてを繰り返しましょう。
②足のねじれの解消
足のねじれは、無理なことをすると体に悪影響の場合が多くあります。
整体に通うことも一つ方法ですが、オーダーメードインソールで矯正する方法が一番確実と思われます。
私の使っている、骨格矯正インソールをご紹介しておきます。
ECOUIN
オーダーメードインソールや、既製品モデルもある実績ある会社です。すべてハンドメイドで国内製造されています。
質問や、お問い合わせは私の担当者様へどうぞ
ECOUIN松本様：ecouin.matsumoto@gmail.com
最後に
姿勢は意識するだけで治るものではありません。
しっかりと、日常生活から見直す必要があります。左右均等に筋肉をつけることも一つですが、簡単にはいきませんので、インソールなどの商品に頼ることが、継続して意識・改善できる事です。
私も、インソールを入れてからは腰痛や、頭痛も減り生活が楽になりました！
是非、お試しください。
