足裏の色で健康チェックしてみませんか？
皆さん、自分の足裏の状態をよく確認していますか？
実は、足の裏は血液がたまりやすく、内臓の不調がわかる事が多いんです。
今回は、そんな足裏健康チェックの仕方をご紹介します。
足の裏での健康の見極め方
足の裏は、血液がたまりやすい場所となっています。
その為、血液の色がわかりやすく、色で健康状態を把握できます。
足の裏の色は四色で判別でき、ピンク色・赤色・黄色・紫色となります。
足の裏がピンク色
足の裏がピンク色の人は、血色がよく特に内臓に問題がない健康状態です。
足の裏が赤色
足の裏が赤色だという人は、心臓の働きが弱って血行不良になっているかもしれません。血行不良になると、足に溜まった血液が心臓に戻らないため、足の裏が赤色になってしまいます。
運動不足や暴飲暴食などの不摂生な生活も、血液がドロドロになって血行不良の原因になります。
おすすめの改善方法はウォーキングや階段上りなどです。足を動かすことで第二の心臓とも言われている足のポンプが活性化され、溜まった血液を流すことができます。
足の裏が黄色
足の裏が黄色だという人は、肝臓の機能が低下しているかもしれません。
肝臓の機能が低下していると、血液中にある「ビリルビン」などの成分がろ過できずに血液中に残ってしまいます。
肝臓の機能が低下していると、血液中にある「ビリルビン」などの成分がろ過できずに血液中に残る
ビリルビンなどの成分は黄色。そのため、足の裏が黄色く見えるのです。
お酒の飲みすぎや生活習慣の乱れなどが、肝臓の機能の低下につながるそう。足の裏が黄色だった人へのおすすめの改善方法は、足湯です。
足の血液を温めることで、肝臓が行う血液を温める仕事を補えるために、肝臓に休息を与えることができます。
足の裏が紫色
足の裏が紫色の人は、肺の機能が低下しているかもしれません。
血液は本来、肺から酸素を取り込んで綺麗なピンク色を保っていますが、肺が正常に動かなくなると酸素を取り込む量が少なくなってしまいます。
そうすると血液中の酸素も不足して、血液の色が紫色に。
足の裏が紫色だった…という人におすすめの改善方法は、呼吸筋を鍛えるトレーニング。
両手を頭の後ろに組んだら3秒ほど鼻で息を吸います。その後、6秒ほど口からゆっくりと息を吐きながら手を伸ばしていきましょう。肺が広がりやすくなり、肺の周りの呼吸筋を鍛えることができます。朝と晩に10回ずつ行うのがおすすめです。
最後に
体の異常は痛みや、違和感だけでなく色でも判断ができます。
自分の体としっかりと向き合い、体の不調がないかどうか判断してあげましょう。
